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37 Übungen gesammelt im ultimativen Übungsbuch

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Dieses Buch wurde in Zusammenarbeit mit Nørre Snede Physiotherapie, Training & Akupunktur x Anodyne entwickelt. Die Experten haben sorgfältig die effektivsten Übungen zur Vorbeugung und Linderung von Verletzungen ausgewählt. Die Übungen decken verschiedene Körperbereiche ab und sind so gegliedert, dass Sie leicht das Training finden, das Sie brauchen.Das Buch enthält eine breite Palette von Übungen, die zur Verbesserung von Beweglichkeit, Kraft und Stabilität beitragen können. Ganz gleich, ob Sie Verletzungen vorbeugen, rehabilitieren oder einfach Ihre körperliche Gesundheit erhalten wollen, diese Übungen können Sie auf Ihrem Weg zu einem stärkeren Körper unterstützen.

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10 überzeugende Gründe, Ihre Körperhaltung zu optimieren


1. Steigert die Konzentration: 

Eine gute Haltung fördert die Sauerstoffzufuhr zum Gehirn.

2. Bessere Mobilität: 
Durch regelmäßiges aufrechtes Stehen bleibt man gelenkig und fit.

3. Unterstützt die Verdauung: 
Ein gerader Rücken hilft den Organen, optimal zu arbeiten.

4. Weniger Rückenbeschwerden: 
Die richtige Haltung vermindert das Risiko von Rückenschmerzen.

5. Eleganteres Erscheinungsbild: 
man sieht sofort eleganter und attraktiver aus.

6. Mehr Selbstvertrauen: 
Steht man aufrecht, fühlt man sich selbstsicherer.

7. Reduziert Kopfschmerzen: 
Eine gerade Haltung kann Kopfschmerzen vorbeugen.

8. Erhöhte Lebensenergie: 
Man fühlt sich insgesamt fitter und energiegeladener.

9. Mehr Wohlbefinden: 
Eine gute Haltung kann das Wohlbefinden steigern.

10. Fördert die Atmung: 
Eine gerade Haltung optimiert die Sauerstoffzufuhr und Lungenfunktion.