37 exercices rassemblés dans le cahier d'exercices ultime

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Cet ebook a été conçu en collaboration avec Nørre Snede Physiotherapy, Training & Acupuncture x Anodyne. Les experts ont soigneusement sélectionné les exercices les plus efficaces pour prévenir et soulager les blessures. Ces exercices, qui couvrent différentes parties du corps, sont structurés de manière à vous permettre de trouver facilement l'entraînement qui vous convient. Le livre propose un large éventail d'exercices qui contribuent à améliorer la mobilité, la force et la stabilité. Que vous souhaitiez prévenir les blessures, vous rééduquer ou simplement entretenir votre forme physique, ces exercices vous accompagneront dans votre quête d'un corps plus fort.

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10 überzeugende Gründe, Ihre Körperhaltung zu optimieren


1. Steigert die Konzentration: 

Eine gute Haltung fördert die Sauerstoffzufuhr zum Gehirn.

2. Bessere Mobilität: 
Durch regelmäßiges aufrechtes Stehen bleibt man gelenkig und fit.

3. Unterstützt die Verdauung: 
Ein gerader Rücken hilft den Organen, optimal zu arbeiten.

4. Weniger Rückenbeschwerden: 
Die richtige Haltung vermindert das Risiko von Rückenschmerzen.

5. Eleganteres Erscheinungsbild: 
man sieht sofort eleganter und attraktiver aus.

6. Mehr Selbstvertrauen: 
Steht man aufrecht, fühlt man sich selbstsicherer.

7. Reduziert Kopfschmerzen: 
Eine gerade Haltung kann Kopfschmerzen vorbeugen.

8. Erhöhte Lebensenergie: 
Man fühlt sich insgesamt fitter und energiegeladener.

9. Mehr Wohlbefinden: 
Eine gute Haltung kann das Wohlbefinden steigern.

10. Fördert die Atmung: 
Eine gerade Haltung optimiert die Sauerstoffzufuhr und Lungenfunktion.