Übungsleser: effektive Übungen, um hold i ryggen zu lindern
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Übungsleser: effektive Übungen, um hold i ryggen zu lindern

Ein Hexenschuss, auch bekannt als "hold i ryggen", ist eine schmerzhafte Blockade im Rücken, die plötzlich auftreten kann. Bewegung und gezielte Übungen sind entscheidend, um die Symptome zu lindern und die Rückenmuskulatur zu stärken. Regelmäßige und korrekte Durchführung fördert die Heilung und beugt erneuten Beschwerden vor.

Von Anodyne Team | 30. Juli 2025 | Lesezeit: 1 Minuten
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Christian Uhre
Geprüft von Christian Vagn Uhre
Physiotherapeut und Miteigentümer von Nørre Snede Fysioterapi. Christian beschäftigt sich seit 12 Jahren mit Rücken- und Nackenproblemen sowie anderen Beschwerden des Bewegungsapparates. Er hat diesen Artikel durchgesehen, um eine hohe Qualität und Fachlichkeit sicherzustellen.

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Kilder

  1. Godkrop.dk. "Hold i ryggen."
  2. Canacare.dk. "Hold i ryggen: Effektive trin til lindring af smerte og ubehag."
  3. FysioDanmark. "Hekseskud i ryggen og lænden."
  4. Regionshospitalet Randers. "Rygsmerter: Øvelser."
  5. Sundhed med Mening. "Hold i ryggen."
  6. Fysio.dk. "Ondt i ryggen."
  7. Region Midtjylland. "Ondt i ryggen: Se hvad du selv kan gøre."

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