La prise en charge de la sciatique nécessite souvent une combinaison de traitement médical et d'auto-soins. L'exercice physique régulier est essentiel : il contribue à renforcer les muscles du dos et à améliorer la souplesse. Des activités comme la natation, la marche ou le vélo peuvent être particulièrement bénéfiques. Maintenir un poids santé est indispensable pour minimiser la pression exercée sur la colonne vertébrale.
La prise en charge de la sciatique nécessite souvent une combinaison de traitement médical et d'auto-soins. L'exercice physique régulier est essentiel : il contribue à renforcer les muscles du dos et à améliorer la souplesse. Des activités comme la natation, la marche ou le vélo peuvent être particulièrement bénéfiques. Maintenir un poids santé est indispensable pour minimiser la pression exercée sur la colonne vertébrale.
ceinture lombaire
Soutient et stabilise le bas du dos – réglable individuellement pour un confort optimal au quotidien.
Un espace de travail ergonomique est également important pour prévenir les maux de dos. Assurez-vous que votre chaise de bureau est bien réglée et offre un soutien suffisant à vos lombaires. Levez-vous régulièrement pour vous étirer et détendre vos muscles.
coussin de dossier ergonomique
Soutien lombaire et dorsal optimal pour le bureau, la voiture ou la maison – améliore le confort d'assise.
Källor
- Primomedico. (sd). "Traiter la sciatique." Primomedico .
- NetDoctor. (s.d.). « Sciatique : Traitement ». NetDoctor .
- Clinique des articulations. (s.d.). « Douleur du nerf sciatique ». Clinique des articulations .
- DKV. (s.d.). « Douleur sciatique : que faire lorsque le nerf est irrité ? » DKV .
- Gesundheit.gv.at. (s.d.). "Sciatique." Gesundheit.gv.at .
- Puls Magazine. (s.d.). « Traitement des douleurs du nerf sciatique. » Puls Magazine .
- Médecine de Johannesbad. (s.d.). « Sciatique ». Médecine de Johannesbad .
- Cliniques Saint-Augustin. (sd). "Sciatique." Cliniques Saint-Augustin .
- AOK. (s.d.). « Quand la sciatique fait mal : remèdes maison et exercices. » AOK .
- Healthinformation.de. (s.d.). « Qu’est-ce qui soulage la douleur sciatique ? » Healthinformation.de .
- Liebscher et Bracht. (sd). "Douleur sciatique (sciatique)." Liebscher et Bracht .
- NetDoctor. (s.d.). « Sciatique ». NetDoctor .
- ThermaCare. (s.d.). « Douleurs dorsales : sciatique. » ThermaCare .
