I lettori di Practice scopriranno i migliori esercizi di stretching per l'allenamento della forza.

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Gli esercizi di stretching sono una parte essenziale dell'allenamento della forza e offrono numerosi benefici, come una maggiore flessibilità, la prevenzione degli infortuni e un recupero più rapido. Gli allungamenti dinamici sono ideali per il riscaldamento, mentre gli allungamenti statici rilassano i muscoli dopo l'allenamento. Incorpora entrambi i metodi per ottimizzare i risultati del tuo allenamento.

Von Anodyne Team | 30. Juli 2025 | Lesezeit: 1 Minuten
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Christian Uhre
Geprüft von Christian Vagn Uhre
Physiotherapeut und Miteigentümer von Nørre Snede Fysioterapi. Christian beschäftigt sich seit 12 Jahren mit Rücken- und Nackenproblemen sowie anderen Beschwerden des Bewegungsapparates. Er hat diesen Artikel durchgesehen, um eine hohe Qualität und Fachlichkeit sicherzustellen.

Anche l'abbigliamento giusto gioca un ruolo importante. Indossare indumenti sportivi flessibili e traspiranti permette di muoversi liberamente ed eseguire ogni esercizio di stretching in modo efficace. Anodyne offre una gamma di abbigliamento ideale per l'allenamento della forza e gli esercizi di stretching associati.

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Kilder

  1. Iversen, L. (2023). "Udstrækning after Løb som lindrer spændinger e forebygger skader." Blog dell'Intersport .
  2. Dansk Idrætsforbund. (2023). Bevægelighedstræning Hæfte .
  3. Abild, J. (2023). "Udspænding." Jesper Abild .
  4. Hansen, M. (2023). "Tracciamento statistico isometrico della struttura: una guida completa per la maggiore Styrke." Blog di fitness economico .
  5. Jørgensen, P. (2023). "Verdens 10 Bedste Styrkeøvelser." Iforma .
  6. Arbejdsmiljø, G. (2023). "Film: Små Gode Øvelser." Godt Arbejdsmiljø .