I benefici degli allungamenti addominali sono numerosi. Favoriscono la rigenerazione muscolare dopo allenamenti intensi, aumentando il flusso sanguigno e migliorando l'apporto di ossigeno. Possono anche ridurre al minimo il rischio di dolori muscolari e infortuni. Un altro importante beneficio è il miglioramento della postura. I muscoli addominali ben allungati supportano una postura eretta, particolarmente utile per chi sta seduto a lungo.
I benefici degli allungamenti addominali sono numerosi. Favoriscono la rigenerazione muscolare dopo allenamenti intensi, aumentando il flusso sanguigno e migliorando l'apporto di ossigeno. Possono anche ridurre al minimo il rischio di dolori muscolari e infortuni. Un altro importante beneficio è il miglioramento della postura. I muscoli addominali ben allungati supportano una postura eretta, particolarmente utile per chi sta seduto a lungo.
Maglietta Posture™ da donna - Nera
Maglietta brevettata per migliorare la postura, attivare i muscoli e ridurre la tensione.
Integrare esercizi di stretching nel proprio programma di allenamento è fondamentale per un fitness olistico. Completano l'allenamento di forza e resistenza, mantenendo i muscoli flessibili e migliorandone le prestazioni. Gli esercizi di stretching addominale possono essere particolarmente utili per correggere gli squilibri muscolari che possono derivare da sforzi ripetuti. Inoltre, promuovono la consapevolezza del corpo e il rilassamento, contribuendo al benessere generale.
Correttore posturale di base
Correttore posturale semplice e leggero per una postura migliore nella vita di tutti i giorni e in ufficio.
Källor
- Rivista tedesca di medicina sportiva. (2002). "Esercizi di stretching per l'addome."
- Bachmann, H. (2004). "Sit-Up: ritorno dall'esilio." Düsseldorf.
- WMN. "Studio: Muscoli addominali e la loro importanza."
- Concentrati. "Allenamento efficace contro il grasso addominale."
- Università di Bayreuth. "Raccomandazioni scientifiche per lo stretching."
- FGSKW. "Prevenzione attraverso esercizi per i muscoli addominali e del tronco."
- Spiegel. "L'esercizio più efficace da fare in ufficio per tonificare i muscoli addominali."
- Chip. "Studio di Harvard: cosa aiuta davvero contro il grasso addominale."
- AOK. "Allenamento efficace per gli addominali: cosa dovresti sapere."
- LÄKH. "Allenamento fasciale: tra tendenza ed evidenza."
- Salute maschile. "I migliori esercizi addominali per la schiena."
