Mit den richtigen Dehnübungen können Sie Ihre Bewegungsfreiheit erhöhen und gleichzeitig das Risiko von Verletzungen minimieren. Bleiben Sie dran, um mehr über die spezifischen Übungen zu erfahren, die Ihnen dabei helfen können, Ihre Flexibilität und Lebensqualität zu steigern.
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Källor
- APA Science (2023). "Die Bedeutung von Dehnübungen für Beweglichkeit." APA Science.
- Müller, T. (2022). "Effekte von Dehnübungen auf die Muskelkoordination." Thieme E-Journals.
- Liebscher-Bracht (2021). "Dehnen: Wissenschaftliche Erkenntnisse und Vorteile." Liebscher & Bracht.
- eGym (2023). "Wie Dehnen die Beweglichkeit verbessert." eGym Blog.
- GEO Wissen (2023). "Richtig dehnen: Das sagt die Wissenschaft." GEO.
- AAU (2022). "Wissenschaftlich fundierte Empfehlungen fürs Dehnen." AAU Blog.
- Universität Bayreuth (2023). "Wissenschaftliche Empfehlungen zum Dehnen." Universität Bayreuth.
- Deutsche Nationalbibliothek (2023). "Dehnen und Beweglichkeit: Eine umfassende Studie." DNB.
- DocCheck (2023). "Stretching: Eine ausgedehnte Studie." DocCheck.
- Technische Universität München (2023). "Effekte von Dehnübungen auf die Beweglichkeit." TUM.
